Gyakorlatok – ütések
Ezen az oldalon olyan tollaslabda ütés gyakorlatokat találsz, amik nagyon fontosak a játékhoz.
A bal oldali képeken az edző bemutatja a feladatot, a jobb oldali képeken pedig egy profi játékos végrehajtását látod.
- Tenyeres ejtés hálónál
- Fonák ejtés hálónál
- Tenyeres fejfölötti
- Lecsapás
- Tenyeres ejtés
- Magas szerva
- Rövid szerva
| 1. Tenyeres ejtés hálónál |
| Egyszerű, alap tenyeres ejtés a hálónál. |
 |
 |
| Szempontok |
- Laza ütőfogás, nagy hely a tenyér és az ütő között
- Kis ütőmozdulat
- Ütő vállmagasságba
- Könyök enyhén hajlítva
- Ütő felkészítve hamar az ütés előtt
|
| 2. Fonák ejtés hálónál |
| Egyszerű, alap fonák ejtés a hálónál. |
 |
 |
| Szempontok |
- Laza ütőfogás, nagy hely a tenyér és az ütő között
- Hüvelykujj használata
- Kis ütőmozdulat
- Ütő vállmagasságba
- Könyök enyhén hajlítva
- Ütő felkészítve hamar az ütés előtt
|
| 3. Tenyeres fejfölötti |
| Magas, tenyeres fejfölötti ütés a tenyeres hátsó sarokból. |
| Szempontok |
- Labda mögé és alá helyezkedés
- Laza ütőfogás
- A labdát pontosan az ütővállal egy vonalban ütjük
- Törzsfordítás
- Rövid, kis mozdulat az ütő hátravitelénél ütés előtt
- Magasan hátra előkészített könyök
- Bal kéz egyensúlyozás
- Alkar fordítása
- Kivezetés
|
| 4. Lecsapás |
| Tenyeres lecsapás. |
| Szempontok |
- Labda mögé és alá helyezkedés
- A labdát enyhén a test vonala előtt ütjük
- Törzsfordítás
- Magasan hátra előkészített könyök
- Bal kéz egyensúlyozás
- Ütő feje enyhén lefele néz az ütés pillanatában
- Alkar fordítása
- Lendületes ütés (suhintás)
- Kivezetés
|
| 5. Tenyeres ejtés |
| Fejfölötti tenyeres ejtés az alapvonalról. |
| Szempontok |
- A labdát a lehető legmagasabb ponton üsd
- Nem ütőkézzel egyensúlyozni
- Vállak oldalirányba elfordulnak
- Könyék magasan
- Magasan hátra előkészített könyök
- Ütő feje enyhén lefele néz az ütés pillanatában
- Enyhe ütés
- Ütő kivezetése a test előtt
|
| 6. Magas szerva |
| Tenyeres magas szerva. |
| Szempontok |
- Tenyeres ütőfogás
- Először hátsó lábon a testsúly, majd áthelyezés az elülső lábra
- Mindkét láb a földön
- Íves ütőmozdulat előre
- Csukló hátrafeszítése, miközben a tenyér lefele néz
- Derékmagasság alatt szerválj
- Kivezetés a tes előtt
- Szerva után alapállás
- A jó szervánál a labda a hátsóvonal környékére esik meredeken
|
| 7. Rövid szerva |
| Fonák rövid szerva. |
| Szempontok |
- Fonák ütőfogás
- Ütő oldali láb elől, vagy pedig párhuzamosan a lábak
- Labda a hüvelykujj és mutatóujj között fogva, a térd irányába mutatva álljon
- Ütő lefele mutat, derékmagasság alatt
- Rövid ütő hátravitel és kivezetés
- Minél közelebb üsd a labdát a háló fehér csíkjához
- Szerva után alapállás
|
Az Európai Bizottság támogatást nyújtott ennek a projektnek a költségeihez, azonban ezzel nem befolyásolja a szerzők nézeteit és a project tartalmát. Az Európai Bizottság semmilyen felelősséget vagy kötelezettséget nem vállal a project során megfogalmazott információk és adatok tekintetében, nem tehető felelőssé az abban foglaltak bárminemű felhasználásért.
