Gyakorlatok – ütések

Ezen az oldalon olyan tollaslabda ütés gyakorlatokat találsz, amik nagyon fontosak a játékhoz.
A bal oldali képeken az edző bemutatja a feladatot, a jobb oldali képeken pedig egy profi játékos végrehajtását látod.

  1. Tenyeres ejtés hálónál
  2. Fonák ejtés hálónál
  3. Tenyeres fejfölötti
  4. Lecsapás
  5. Tenyeres ejtés
  6. Magas szerva
  7. Rövid szerva

1. Tenyeres ejtés hálónál
Egyszerű, alap tenyeres ejtés a hálónál.
Szempontok

  1. Laza ütőfogás, nagy hely a tenyér és az ütő között
  2. Kis ütőmozdulat
  3. Ütő vállmagasságba
  4. Könyök enyhén hajlítva
  5. Ütő felkészítve hamar az ütés előtt
2. Fonák ejtés hálónál
Egyszerű, alap fonák ejtés a hálónál.
Szempontok
  1. Laza ütőfogás, nagy hely a tenyér és az ütő között
  2. Hüvelykujj használata
  3. Kis ütőmozdulat
  4. Ütő vállmagasságba
  5. Könyök enyhén hajlítva
  6. Ütő felkészítve hamar az ütés előtt

3. Tenyeres fejfölötti
Magas, tenyeres fejfölötti ütés a tenyeres hátsó sarokból.
Szempontok
  1. Labda mögé és alá helyezkedés
  2. Laza ütőfogás
  3. A labdát pontosan az ütővállal egy vonalban ütjük
  4. Törzsfordítás
  5. Rövid, kis mozdulat az ütő hátravitelénél ütés előtt
  6. Magasan hátra előkészített könyök
  7. Bal kéz egyensúlyozás
  8. Alkar fordítása
  9. Kivezetés

4. Lecsapás
Tenyeres lecsapás.
Szempontok

  1. Labda mögé és alá helyezkedés
  2. A labdát enyhén a test vonala előtt ütjük
  3. Törzsfordítás
  4. Magasan hátra előkészített könyök
  5. Bal kéz egyensúlyozás
  6. Ütő feje enyhén lefele néz az ütés pillanatában
  7. Alkar fordítása
  8. Lendületes ütés (suhintás)
  9. Kivezetés

5. Tenyeres ejtés
Fejfölötti tenyeres ejtés az alapvonalról.
Szempontok

  1. A labdát a lehető legmagasabb ponton üsd
  2. Nem ütőkézzel egyensúlyozni
  3. Vállak oldalirányba elfordulnak
  4. Könyék magasan
  5. Magasan hátra előkészített könyök
  6. Ütő feje enyhén lefele néz az ütés pillanatában
  7. Enyhe ütés
  8. Ütő kivezetése a test előtt

6. Magas szerva
Tenyeres magas szerva.
Szempontok
    1. Tenyeres ütőfogás
    2. Először hátsó lábon a testsúly, majd áthelyezés az elülső lábra
    3. Mindkét láb a földön
    4. Íves ütőmozdulat előre
    5. Csukló hátrafeszítése, miközben a tenyér lefele néz

  1. Derékmagasság alatt szerválj
  2. Kivezetés a tes előtt
  3. Szerva után alapállás
  4. A jó szervánál a labda a hátsóvonal környékére esik meredeken

7. Rövid szerva
Fonák rövid szerva.
Szempontok
  1. Fonák ütőfogás
  2. Ütő oldali láb elől, vagy pedig párhuzamosan a lábak
  3. Labda a hüvelykujj és mutatóujj között fogva, a térd irányába mutatva álljon
  4. Ütő lefele mutat, derékmagasság alatt
  5. Rövid ütő hátravitel és kivezetés
  6. Minél közelebb üsd a labdát a háló fehér csíkjához
  7. Szerva után alapállás

eu_hu
Az Európai Bizottság támogatást nyújtott ennek a projektnek a költségeihez, azonban ezzel nem befolyásolja a szerzők nézeteit és a project tartalmát. Az Európai Bizottság semmilyen felelősséget vagy kötelezettséget nem vállal a project során megfogalmazott információk és adatok tekintetében, nem tehető felelőssé az abban foglaltak bárminemű felhasználásért.